考核前紧张如何克服？心理救急方法有哪些？

健康咨询描述： 我作为一个管理者明天下午要接受领导考核，考核克服第一次要在员工大会上述职，前紧心理十分紧张，张何害怕音颤

曾经的心理治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：怎么能克服紧张心理,顺利过关，有无药物救急。救急

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ask69645666av 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-10 04:27:32 我要投诉       

您好，考核克服考核前紧张是前紧很常见的。您可以试着进行深呼吸，张何缓慢地吸气和呼气，心理帮助放松身体。救急在述职前，充分准备内容，增强自信心。提前到达会场，熟悉环境也能减轻紧张感。另外，不要过分关注自己的紧张情绪，将注意力集中在述职内容上。至于药物方面，不建议随意使用，因为可能会有副作用。您可以通过积极的心理暗示，告诉自己能够胜任这次述职，相信您一定可以顺利完成的。

      

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